Blog
10 Posturas de yoga para principiantes
La práctica de posturas de yoga es beneficiosa tanto para el cuerpo como para la mente. Sin embargo, para los principiantes, puede ser intimidante enfrentarse a una clase llena de posturas avanzadas. Afortunadamente, hay muchas posturas básicas que son fáciles de...
Descubre por qué meditar por la mañana es clave.
Meditar por la mañana es una práctica cada vez más popular en todo el mundo. Y no es de extrañar: esta práctica puede tener un impacto significativo en tu bienestar físico, mental y emocional. En este artículo, exploraremos la importancia de meditar por la mañana y...
El suelo pélvico: una parte importante de la salud femenina y masculina.
El suelo pélvico es un grupo de músculos y tejidos que se extienden desde el hueso púbico hasta el coxis y forman una especie de hamaca o red de sostén para los órganos internos de la pelvis, como la vejiga, el útero y el recto. A pesar de su importancia para la salud...
Los sorprendentes descubrimientos científicos sobre el yoga.
El yoga es una antigua práctica que ha sido practicada en la India durante miles de años. Aunque originalmente se centraba en la filosofía y la espiritualidad, en la actualidad también se ha convertido en una forma popular de mejorar la salud física y mental. A medida...
Sarvangasana o Postura de la Vela
La sarvangasana, también conocida como la postura de la vela, es una de las asanas más importantes en el yoga. Es una postura invertida que fortalece el cuerpo y la mente, y tiene múltiples beneficios para la salud. Para realizar la sarvangasana, comienza tumbado en...
El yoga y la religión. Uno de los temas más controversiales.
El yoga es una práctica milenaria que ha sido adoptada por muchas culturas y religiones a lo largo de los siglos. Sin embargo, a menudo se ha generado controversia sobre la relación entre el yoga y la religión. En este artículo, abordaremos esta cuestión y...
¿Cuán joven eres? Pregúntale a tu flexibilidad
La flexibilidad es una parte importante de la salud física y mental, y es algo que se puede trabajar en cualquier edad. Sin embargo, es cierto que la flexibilidad puede disminuir con el envejecimiento debido a una disminución en la producción de colágeno y el cambio...
Cuello y Hombros sanos con Yoga
En este video te presto una rutina de yoga enfocada en restaurar el cuello y los hombros. A través de una combinación de posturas y técnicas de respiración, vas a poder reducir la tensión en esta zona. Esta rutina es perfecta para personas que quieran prevenir...
Encuentra la Calma
Una sesión de yoga relajante diseñada para ayudarte a relajarte y desestresarte. Te guio a través de una serie de posturas suaves y ejercicios de respiración que te dejarán con una sensación de calma y tranquilidad. Acompañado de música relajante y un ambiente...