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Bhujangasana | Postura de la Cobra

Bhujangasana | Postura de la Cobra

Bhujangasana o Postura de la Cobra  Bhujangasana es también una alternativa a Perro Boca Abajo para los principiantes. Esta asana fortalece los músculos del torso, especialmente la parte baja de la espalda eliminando posibles tensiones. Aumenta el flujo sanguíneo...

Adho Mukha Shvanasana | Perro Boca Abajo

Adho Mukha Shvanasana | Perro Boca Abajo

Adho Mukha Shvanasana  Está entre las asanas más conocidas y que más se usan en las prácticas de yoga. Obtiene su nombre porque simula la posición que adoptan los perros al estirarse. Es una de las posturas más completas en el yoga ya que hace un trabajo profundo en...

Urdhva Mukha Shvanasana | Perro Boca Arriba

Urdhva Mukha Shvanasana | Perro Boca Arriba

Urdhva Mukha Shvanasana Urdhva Mukha Shvanasana se encuentra entre las posturas más básicas de la práctica del yoga, se puede considerar como una asana de nivel medio tanto para principiantes como para avanzados. Su objetivo fundamental es conseguir un buen...

Parivrtta Sukhasana | Postura Fácil con Torsión

Parivrtta Sukhasana | Postura Fácil con Torsión

Parivrtta Sukhasana Parivrtta Sukhasana es una postura básica y fácil de realizar donde hacemos una leve torsión hacia los lados con la columna vertebral. Esta sencilla asana trabaja los dorsales, la lumbar, estimula los órganos abdominales y amplía la capacidad...

Leche dorada

Leche dorada

Leche Dorada Hoy les traigo la receta y los pasos de cómo hacer una de mis bebidas favoritas, La Leche Dorada. Esta bebida tiene muchas formas de prepararse, algunas recetas tienen más ingredientes, otras menos, pero en todas, el ingrediente estrella y que no puede...

Kapotasana o Postura de la Paloma

Kapotasana o Postura de la Paloma

Postura de la Paloma Kapotasana es un asana de extensión y de apertura de cadera bastante exigente. Tiene varios niveles por lo que requiere de mucha práctica. A continuación, te mostraremos paso a paso como hacer el nivel principiante. Esta asana aporta gran...

Virabhadrasana 1 | Guerrero 1

Virabhadrasana 1 | Guerrero 1

Postura del Guerrero 1 Obtienen su nombre de un poderoso guerrero de la mitología hindú, llamado Virabhadra, conocido por su tenacidad y fortaleza.Beneficios: Genial para estirar pecho, hombros, cuello y el vientre. Fortalece hombros, brazos y los músculos de la...

Virabhadrasana 2 | Guerrero 2

Virabhadrasana 2 | Guerrero 2

Postura del Guerrero 2 Obtienen su nombre de un poderoso guerrero de la mitología hindú, llamado Virabhadra, conocido por su tenacidad y fortaleza.Beneficios: Genial para estirar pecho, hombros, cuello y el vientre. Fortalece hombros, brazos y los músculos de la...

Garudasana | Postura del Águila

Garudasana | Postura del Águila

Postura del Águila Es una postura que requiere fuerza, flexibilidad, resistencia y una gran concentración. Es genial para activar todo el cuerpo y centrar la mente. Fortalece los tobillos y las pantorrillas. Mejora la concentración y el equilibrio. Estimula la...