PROGRAMA – YOGA CON ACCESORIOS

PROGRAMA – YOGA CON ACCESORIOS

PROGRAMA – YOGA CON ACCESORIOS

Bienvenido al Programa Yoga con Accesorios de DaleYogaATuVida. Una serie de clases que te anima a experimentar la práctica del yoga con props, soportes como también se les conoce a los accesorios.

Aprender a cómo usarlos nos ofrece ventajas, nos permite disfrutar de la práctica de manera más cómoda y segura, nos ayuda a alcanzar posturas más avanzadas, mejores alineadas, precisas y obtener los beneficios que nos aportan. Son útiles, prácticos, divertidos y son una forma diferente de experimentar el yoga. Espero disfrutes de este experiencia, todos los niveles son Bienvenidos.

Accesorios que utilizamos en el programa:

 

Programa Yoga con Accesorios: https://youtube.com/playlist?list=PLr…

Únete a mas Programas: https://www.youtube.com/watch?v=_QEZf…

Recomendación Programa Yoga Experimenta: https://www.youtube.com/watch?v=UdXbG…

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

En este programa de yoga restaurativo es para todo los niveles. Una serie de clases anima a la renovación del cuerpo, la menta y las emociones. Apoyándote en la práctica del yoga para encontrar el equilibrio que necesitas para una vida saludable y feliz.

Programa Flexibilidad Principiantes

Programa Flexibilidad Principiantes

La flexibilidad, como seguramente sabes, es una parte clave del mantenimiento de la salud y que, además, nos ayuda a evitar lesiones. El estiramiento que hacemos con la práctica del yoga físico nos ayuda a aumentar la capacidad de mover los músculos y las...

Programa Peso Saludable

Programa Peso Saludable

Bienvenidos al Programa de Yoga Peso Saludable, una opción diferente para entrenar tu cuerpo y mente. Esta serie de clases ayudan a buscar tu peso ideal mediante la práctica del yoga y una alimentación balanceada y saludable. Un reto para todos los niveles una opción...

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO
PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

En este programa de yoga restaurativo es para todo los niveles. Una serie de clases anima a la renovación del cuerpo, la menta y las emociones. Apoyándote en la práctica del yoga para encontrar el equilibrio que necesitas para una vida saludable y feliz.

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

En este programa de yoga restaurativo es para todo los niveles. Una serie de clases anima a la renovación del cuerpo, la menta y las emociones. Apoyándote en la práctica del yoga para encontrar el equilibrio que necesitas para una vida saludable y feliz.

Programa Flexibilidad Principiantes

Programa Flexibilidad Principiantes

La flexibilidad, como seguramente sabes, es una parte clave del mantenimiento de la salud y que, además, nos ayuda a evitar lesiones. El estiramiento que hacemos con la práctica del yoga físico nos ayuda a aumentar la capacidad de mover los músculos y las...

Programa Peso Saludable

Programa Peso Saludable

Bienvenidos al Programa de Yoga Peso Saludable, una opción diferente para entrenar tu cuerpo y mente. Esta serie de clases ayudan a buscar tu peso ideal mediante la práctica del yoga y una alimentación balanceada y saludable. Un reto para todos los niveles una opción...

Programa Flexibilidad Principiantes

Programa Flexibilidad Principiantes

Programa Flexibilidad Principiantes

La flexibilidad, como seguramente sabes, es una parte clave del mantenimiento de la salud y que, además, nos ayuda a evitar lesiones. El estiramiento que hacemos con la práctica del yoga físico nos ayuda a aumentar la capacidad de mover los músculos y las articulaciones. Llevar una vida sedentaria hace que el cuerpo sea perezoso, se atrofia tu salud y te asientas en un rango limitado, así que te recomiendo que pongas acción.

Esta clase es la introducción al serie de flexibilidad para principiantes, te invito a que te unas a la misma, esta sesión en especifica enseño algunos ejercicios fáciles para ganar flexibilidad y eliminar la falsa creencia de que el yoga es solo para personas flexibles. Recuerda algo importante, como en todo, necesitamos regularidad y constancia, para ver resultados. Acéptate y Disfruta, Namaste

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

En este programa de yoga restaurativo es para todo los niveles. Una serie de clases anima a la renovación del cuerpo, la menta y las emociones. Apoyándote en la práctica del yoga para encontrar el equilibrio que necesitas para una vida saludable y feliz.

Programa Flexibilidad Principiantes

Programa Flexibilidad Principiantes

La flexibilidad, como seguramente sabes, es una parte clave del mantenimiento de la salud y que, además, nos ayuda a evitar lesiones. El estiramiento que hacemos con la práctica del yoga físico nos ayuda a aumentar la capacidad de mover los músculos y las...

Programa Peso Saludable

Programa Peso Saludable

Bienvenidos al Programa de Yoga Peso Saludable, una opción diferente para entrenar tu cuerpo y mente. Esta serie de clases ayudan a buscar tu peso ideal mediante la práctica del yoga y una alimentación balanceada y saludable. Un reto para todos los niveles una opción...

Programa Peso Saludable

Programa Peso Saludable

Programa Peso Saludable

Bienvenidos al Programa de Yoga Peso Saludable, una opción diferente para entrenar tu cuerpo y mente. Esta serie de clases ayudan a buscar tu peso ideal mediante la práctica del yoga y una alimentación balanceada y saludable.

Un reto para todos los niveles una opción diferente para entrenar tu cuerpo, todas las rutinas nos ayudaran tanto para bajar de peso como para mantener el cuerpo tonificado y tener musculaturas fuertes y ganar más resistencia y flexibilidad. 

Serán 7 días de retos, un día dedicado para trabajar cada parte del cuerpo.

 Las rutinas duraran entre 30-40 minutos, bien intensas y poderosas para darle vitalidad al cuerpo, para de esta forma mejorar nuestra salud.

 Que deben tener en cuenta para llevar a cabo este reto:

1- La alimentación.

2- Eliminar el azúcar.

3- Saca a relucir la fuerza de voluntad.

 Sin excusas, sin pretextos serás capaz de lograr lo que desees. Es hoy y ahora el momento del desafío, Namaste y Dale Yoga A Tu Vida.

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

En este programa de yoga restaurativo es para todo los niveles. Una serie de clases anima a la renovación del cuerpo, la menta y las emociones. Apoyándote en la práctica del yoga para encontrar el equilibrio que necesitas para una vida saludable y feliz.

Programa Flexibilidad Principiantes

Programa Flexibilidad Principiantes

La flexibilidad, como seguramente sabes, es una parte clave del mantenimiento de la salud y que, además, nos ayuda a evitar lesiones. El estiramiento que hacemos con la práctica del yoga físico nos ayuda a aumentar la capacidad de mover los músculos y las...

Programa Peso Saludable

Programa Peso Saludable

Bienvenidos al Programa de Yoga Peso Saludable, una opción diferente para entrenar tu cuerpo y mente. Esta serie de clases ayudan a buscar tu peso ideal mediante la práctica del yoga y una alimentación balanceada y saludable. Un reto para todos los niveles una opción...

Los Chakras

Los Chakras

Los Chakras
 los chakras

Programa de Yoga “CHAKRAS” un tema que es muy amplio, se encargan de mantener activo y en equilibro los centros energéticos del cuerpo. Este programa es una oportunidad para que despiertes, actives y cultives la energía poderosa de los chakras y subas tu nivel de conciencia.

Chakra Raíz o Muladhara

Chakra Raíz o Muladhara

Esta práctica de yoga te guía a través de una serie de poses para equilibrar el Chakra Raíz y cultivar la conexión a tierra con gratitud. Cuando el Chakra Raíz o Muladhara, está desequilibrado, una persona puede sentirse ansiosa, inquieta, temerosa, preocupada y estresada. Esto puede conducir a baja energía e inmunidad y a una sensación general de inestabilidad. Usa las herramientas del yoga para fortalecer y equilibrar el Chakra Raíz, la base de todos los otros centros energéticos. Cultiva el amor propio, la confianza, estabilidad, fuerza de voluntad y seguridad. Eres digno y merecedor. ¡Recuerda, eres increíble!

Chakra Sacro o Swadhisthana

Chakra Sacro o Swadhisthana

Hola y bienvenidos a esta clase de energía, se la vamos a dedicar a Swadhisthana el Chakra Sacro se le conoce también como Chakra Naranja ya que ese es el color que lo representa y es el segundo de los 7 centros de energía que tenemos. Las partes del cuerpo que están involucradas en esta chakra son riñón, páncreas, glándulas suprarrenales, órganos sexuales, intensivos superiores.

El mismo es el centro de poder personal, la creatividad, la sexualidad y las finanzas. Se conecta con el sentimiento o la sensibilidad. También está estrechamente asociada con los actos de dar y recibir, y está ligado a los sentimientos del amor, la pasión y la sexualidad. El mismo es la clave para estimular nuestros poderes internos. Hoy vamos a realizar una práctica de yoga para conectar con este vigoroso chakra, para estimularlo y ponerlo en acción. Acompañe.

Chakra Plexo Solar o Manipura

Chakra Plexo Solar o Manipura

Bienvenido a otro capítulo de la serie de yoga “Chakras”, la práctica de hoy está dedicada al 3ro de los 7 centros energéticos el Chakra Plexo Solar o Manipura. Está regido por el elemento fuego. Se representa por el color amarillo, que es el color que contiene más luz del espectro visible y simboliza la luz del sol. Cuando está activo tu concentración y capacidad intelectual se verán incrementadas, podrás controlar mucho mejor tus emociones y tendrá más vitalidad. Es la fuerza gobernante detrás de nuestra capacidad de cumplir los pensamientos, los deseos y los objetivos de la vida. Sin más te invito a que me acompañes a equilibrar y activar el Chakra del Plexo Solar.

Chakra Corazón o Anahata

Chakra Corazón o Anahata

Una hermosísima clase de yoga para abrir el Chakra ANAHATA o del Corazón, una práctica que todos la necesitamos y procuramos. Abre tu mente, abre tu corazón y conecta con la energía sutil del cuerpo y del alma.

El Chakra del Corazón es el 4to de los siete Chakras que tiene nuestro ser. Se encuentra ubicado en centro de pecho y habla de la capacidad de dar y entregar a los demás sin pedir nada a cambio o sea del amor real y sincero.

Chakra Garganta o Vishuddha

Chakra Garganta o Vishuddha

Chakra de la garganta o Vishuddha, es el chakra 5to de los centros energéticos, está relacionado con la comunicación, la creatividad, el sonido, la vibración y la autoexpresión. Tiene un vínculo con nuestro propósito en esta vida. Está regido por el elemento Éter, su color es el azul y las partes del cuerpo involucradas son glándula tiroides, garganta, cuello, boca, dientes, mandíbula, oídos, esófago, parte alta de los pulmones, brazos.

Hoy vamos a activar y equilibrar esta Chakra con una clase de yoga energética, donde realizaremos posturas para las parte del cuerpo antes mencionadas y quédate hasta el final del video te daré algunas otras vías fáciles y divertidas de cómo puedes activar el Chakra Vishuddha.

Chakra Tercer Ojo o Ajna

Chakra Tercer Ojo o Ajna

Chakra Ajna o Tercer Ojo el mismo deprende una energía más elevada, nos lleva a desprendernos de nuestro ego y activar nuestra conciencia pura. Se representa por el color violeta y lo rige el elemento luz. Partes del cuerpo que se involucran están rostro, ojos, sistema nervioso, cerebelo. Te propongo una clase de yoga suave y profunda para activar el sexto chakra y descubras el secreto de abrir el tercer ojo.  A través del cuerpo y la respiración vamos a conectar con la mente que es la que tiene el manejo de nuestras emociones. Espero la disfrutes. Namaste

Chakra Corona o Sahasrara

Chakra Corona o Sahasrara

Hola y Bienvenidos a este nuevo y último capítulo de la serie de yoga Los Chakras. Hoy vamos a conocer al séptimo de los 7 centros energéticos, el Chakra Corona o Sahasrara. Se localiza en la membrana del cráneo en la coronilla, en la parte superior de la cabeza. El color que lo representa es el lila, está vinculado elementalmente con la energía y el pensamiento más superior que tenemos. El mismo nos hace trabajar bases más supremas como alejándonos del desapego material, cultivando sentimientos, emociones y actos que nos eleven el estado de conciencia, perdonando, amando.

La clase de yoga que haremos está orientada en activar y estimular este chakra, una sesión pasiva, con un enfoque a la respiración, nos induce a la relajación y meditación, para de esa manera estar lo más presente que podamos y elevar este tipo de pensamiento y conciencia que nos genera los chakras. Disfrútala, Namaste. 

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

En este programa de yoga restaurativo es para todo los niveles. Una serie de clases anima a la renovación del cuerpo, la menta y las emociones. Apoyándote en la práctica del yoga para encontrar el equilibrio que necesitas para una vida saludable y feliz.

Programa Flexibilidad Principiantes

Programa Flexibilidad Principiantes

La flexibilidad, como seguramente sabes, es una parte clave del mantenimiento de la salud y que, además, nos ayuda a evitar lesiones. El estiramiento que hacemos con la práctica del yoga físico nos ayuda a aumentar la capacidad de mover los músculos y las...

Programa Peso Saludable

Programa Peso Saludable

Bienvenidos al Programa de Yoga Peso Saludable, una opción diferente para entrenar tu cuerpo y mente. Esta serie de clases ayudan a buscar tu peso ideal mediante la práctica del yoga y una alimentación balanceada y saludable. Un reto para todos los niveles una opción...

Yoga para Principiante

Yoga para Principiante

Yoga para Principiante

Te doy la bienvenida al Programa de Yoga para Principiantes.

¿Nunca has hecho yoga?, ¿te gustaría probar! Este programa es apto para ti. Tendrás la oportunidad de adentrarte al mundo del yoga de manera correcta. Esta serie costa de clases teóricas y prácticas, con todo lo básico que necesitas saber de esta disciplina.

Poco a poco iras teniendo un diálogo con tu cuerpo, mente y respiración, acercándote así al camino de tu propio bienestar. Inhala, Exhala y ábrete a las posibilidades de recibir todo lo bueno que te puede ofrecer el yoga. Namaste.

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

PROGRAMA YOGA RESTAURATIVO

En este programa de yoga restaurativo es para todo los niveles. Una serie de clases anima a la renovación del cuerpo, la menta y las emociones. Apoyándote en la práctica del yoga para encontrar el equilibrio que necesitas para una vida saludable y feliz.

Programa Flexibilidad Principiantes

Programa Flexibilidad Principiantes

La flexibilidad, como seguramente sabes, es una parte clave del mantenimiento de la salud y que, además, nos ayuda a evitar lesiones. El estiramiento que hacemos con la práctica del yoga físico nos ayuda a aumentar la capacidad de mover los músculos y las...

Programa Peso Saludable

Programa Peso Saludable

Bienvenidos al Programa de Yoga Peso Saludable, una opción diferente para entrenar tu cuerpo y mente. Esta serie de clases ayudan a buscar tu peso ideal mediante la práctica del yoga y una alimentación balanceada y saludable. Un reto para todos los niveles una opción...